Як позбутися від шлаків і токсинів

Як часто по телевізору або в інтернеті ви зустрічаєте нову рекламу про ефективну «чистку» організму? Впевнена, що часто.

І, на жаль, багато слідують їхніх рекомендацій. Але чи потрібна це новомодна очищаюча програма нашому організму? Навіщо ризикувати своїм здоров'ям, особливо не порадившись зі своїм лікарем.

Тим більше, наш організм і так запрограмований на природне очищення, де щосили трудяться нирки, печінка, лімфатична система, кишечник і шкіра.Швидше за все, пробуючи черговий спосіб ефективного очищення, ми заважаємо нашим органам в їх і так не легкій роботі.

Якщо ви хочете їм допомогти дотримуйтесьКілька простих правил і вам не потрібно буде кожного разу шукати все нові методи позбавлення від шлаків і токсинів:

1.Дотримуйтесь здорове збалансоване харчування, засноване на свіжих овочах і фруктах. Де практично виключені з меню жирні і смажені страви, консерванти, замінники і барвники.
2. Вживайте якомога більше чистої простої води. Вода чудово сприяє виведенню з організму шлаків і токсинів. Для дорослої людини нормою вважається 2-2,5 літра на добу.
3. Регулярно займайтеся спортом. Тут необов'язково виснажувати себе фізичними навантаженнями, можна просто більше ходити і робити гімнастику.

Так само, для профілактики, раз на тиждень влаштовуйте собі один розвантажувальний день.Протягом якого ваше меню має складатися з гречки і нежирного кефіру. Ці продукти виконують роль «волоті» вимітаючи з організму все непотрібне. Але тільки в тому випадку, якщо їх вживати виключно без солі, цукру і жиру.Запарте на ніч гречку, заливши її окропом і укутавши у що-небудь тепле. Але не варіть, інакше вона втратить всі свої корисні властивості. Якщо ви не можете її є в сухому вигляді, заправте кефіром.На ніч дозволяється з'їсти пару невеликих яблук. Ось побачите, наступного дня ви відчуєте небувалу легкість у всьому тілі.

До речі, слідуючиВсім цим правилам ваш організм не тільки очистити від шкідливих речовин, але і звільнитися від зайвих кілограмів.