Навіщо взимку окуляри від сонця

У ясний зимовий день сонячне світло може нашкодити очам навіть більше, ніж влітку

Багато людей помилково вважають, що сонцезахисні окуляри - виключно атрибут спекотного літа. Насправді в захисті від агресивних сонячних променів наші очі потребують цілий рік. Причому взимку особливо. Звичайно, не в похмурий сірий день, а в ясний і сніжний. У цей час сонце стоїть низько над горизонтом, його промені ковзають по поверхні землі і багаторазово посилюються, відбиваючись від снігу та льоду. Такий яскравий світло, потрапляючи на сітківку, може зіпсувати зір. Тому офтальмологи рекомендують і для зими підібрати сонцезахисні окуляри.

- Сонцезахисні окуляри знімають напругу з очей, не дозволяють «підставляти» зіницю, сітківку й кришталик небезпечному потоку УФ-променів. Підбираючи захист у холодну погоду, треба дотримуватися таких принципів: по-перше, слід подбати про те, щоб оправа була виготовлена з пластику, - радить офтальмолог Тетяна Смирницким. - По-друге, окуляри не повинні бути маленькими, інакше вони не будуть захищати очі. Так що краще вибирати окуляри з великими стеклами. Лінзи можуть бути і пластиковими. Що стосується затемнення, то воно повинно бути середньої інтенсивності.

- А чи має значення колір лінз?

- Так, це важлива деталь. Фільтри різного кольору можуть посилити роботу одних фоторецепторів очі і послабити інші, що впливає на ступінь «напруженості» очі - залежно від кольору балів однаковий обсяг світловий інформації може сприйматися з різним ступенем зорового напруги. Для сприйнятливих чутливих очей, наприклад, ідеально підходять лінзи коричневого, сірого або зеленуватого відтінків. Вони практично не спотворюють колірний фон і зберігають природні фарби, плюс до всього посилюють чіткість зображення і блокують шкідливий блакитне світло. А от з різнокольоровими «окулярами» треба бути обережніше. Сині лінзи категорично протипоказані дітям до 12 років, оскільки стимулюють розширення зіниць і завдають непоправної шкоди кришталику. Неврівноваженим людям не рекомендується носити червоні і яскраво жовті лінзи, оскільки цей колір дратує нервову систему, та й очі в таких окулярах швидко втомлюються.


В ТЕМУ

Не бійтеся мила!

* Умиваючись вранці, не забувайте про те, що і очам необхідна увага, нагадують лікарі. Намильте руки (вибирайте антибактеріальне мило з гліцерином), обличчя і пройдіться пальцями по краю століття. Не бійтеся, що в очі потрапить мило. Око має дві великі слізні залози і близько 2000 дрібних. Мило трохи дратує їх, з'являється захисна реакція - сльози. А вони очищають кон'юнктиву ока. Вмиваючись таким чином вранці, ми провели повну гігієну очей. А ще коли поводили пальцями по століттях, зробили своєрідний масаж, то поліпшили кровопостачання і попередили випадання вій.

* Ще є такий спосіб допомоги очам: заварити 2 пакетики чорного чаю (3 хвилини), дати охолонути, злегка віджати і покласти на повіки. Вхідні до складу чаю дубильні речовини створюють гіпертонічний розчин, забирають зайву вологу з краю століття, знімають запалення і навіть покращують кровопостачання.

* На ніч треба робити теплий компрес: взяти вафельний рушник, намочити в гарячій воді, віджати гарненько і покласти на закриті очі. Тримати компрес хвилин 10. У цей час прогрівається цилиарная м'яз, яка знаходиться прямо під століттям. Вона відповідає за здатність кришталика добре бачити предмети.

Цилиарная м'яз спрацьовується і в'яне після 40 років, і тоді людям можуть знадобитися окуляри для читання. А якщо її прогрівати і давати їй гарне харчування, тоді можна продовжити життєздатність м'язи і зберегти гостроту зору. Так що всім людям старше 40 років слід обов'язково щодня робити такий зігріваючий компрес.

ВАЖЛИВО

Харчування для зору

Налягайте на зелені овочі та фрукти. Вони містять провітаміни групи В, які в організмі перетворюються на вітаміни і покращують кровопостачання м'язів ока та харчування сітківки. Підійдуть шпинат, салат, кріп, петрушка, зелений перець, капуста, селера, броколі. До зеленого салату обов'язково додайте три маленькі ложечки рафінованої олії - соняшникової, оливкової та кукурудзяної. З'їв вранці такий салат, і запас вітамінів на цілий день забезпечений