Ідеальні продукти для обіду на роботі

Дуже простий і зручний варіант

Фрукти
Корисно, смачно, досить апетитно. Кілька яблук, банани або апельсин освіжать організм і додадуть йому зовсім не зайвих вітамінів. Один мінус - фруктами складно насититися. Але з іншого боку, в цьому відмінна можливість для контролю своєї ваги.

Сухофрукти
При тому що сухофрукти багаті вітамінами, мінеральними речовинами і великою кількістю корисних вуглеводів, вони ще й займають мало місця, що робить вельми вигідним кандидатом для наших цілей. До того ж у них достатньо калорій для того, щоб вгамувати голод і навіть знизити невгамовний апетит. Крім того, калорії, що містяться в них, не так шкідливі, як в цукерках і шоколаді.

Горіхи
Всі горіхи - багате джерело білка, вітаміну В, вітаміну Е і мінералів - кальцію, заліза, магнію і калію. Багато горіхи дуже калорійні і, відповідно, добре втамовують голод, але при цьому, що важливо, оскільки вони поліненасичені, вони не впливають на рівень холестерину. До того ж горіхи відповідають головній вимозі для офісної трапези - зручно, без додаткового приготування, без запаху і т. д.

Йогурти, сир, кефір
Кисломолочна продукція - вірний супутник корпоративних перекусів у багатьох службовців. А все тому, що це дуже смачно, компактно, не вимагає спеціальної тари і столових приладів (або самих мінімальних). Ну і не потрібно нікому пояснювати, наскільки така їжа корисна.

Мюслі
Багаті клітковиною, вітамінами, мінералами і корисними кислотами, мюслі - кращий варіант повноцінного і збалансованого харчування. І, знову ж таки, являють собою ідеальний приклад необтяжливого в плані приготування страви.

Салати
Салати - відмінний варіант обіду в офісі. Ви можете заздалегідь приготувати улюблений салат і без зайвих маніпуляцій перекусити їм в обідню паузу. Плюси салату в тому, що це добре збалансоване блюдо і при всій своїй легкості може бути досить поживним, все залежить від інгредієнтів. Приносити салат найзручніше у спеціальних пластмасових контейнерах.

Печиво, шоколад
Це можливо не самий здоровий спосіб перекусити, зате ви завжди можете тримати у себе на робочому місці упаковку печива або шоколадку і без обтяжливої відчуття ніяковості вгамувати з їх допомогою виникло відчуття голоду.

Бутерброди і сендвічі
Також можна приготувати різноманітні бутерброди і сендвічі, але бажано не з ковбасою, а з шматком курки, риби або сиру