Які запахи покращують настрій

Швидкий темп сучасного життя часто призводить до втоми, тривог, депресії, проблем зі сном і емоційної нестійкості. Цього не можна допускати. Психічне здоров'я нітрохи не менш важливо, ніж фізична

Є безліч факторів, що впливають на нього. Це люди, з якими ви спілкуєтеся, звуки, які ви чуєте і навіть запахи, які ви вдихаєте. Запахи - це найпотужніші провокатори емоцій. У нас піднімається настрій, коли ми чуємо запахи пов'язані з якими-небудь приємними спогадами. Запах випічки нагадує нам про канікули у бабусі, запах попкорну - про похід в кіно, запах дощу - про весну і т. д.

Але існують також запахи, які не пов'язують нас із спогадами, але при цьому все-одно викликають позитивні емоції. Ось деякі з них:

* Цитрусові. Останні дослідження показали, що аромат цитрусових, наприклад лимона або апельсина, зменшує занепокоєння і депресію. Він нагадує про літо, змушуючи вас почувати себе більш енергійно. Освіжаючий склянку лимонаду після важкого трудового дня допоможе вам підбадьоритися і прийти в себе. Також ви можете запалити у себе вдома ароматичні свічки із запахом цитрусових.

* Імбир. Запах імбиру може допомогти при нудоті. Дослідження також показують, що він зменшує депресію і занепокоєння. Аромат свіжого імбиру - один з самих заспокійливих.

* Масло розмарину. Аромат розмарину стимулює роботу мозку і допомагає зосередитися. Це ідеальне рішення при депресії або втоми. Масло розмарину можна використовувати при підготовці до іспиту або при роботі над важливим проектом. Його запах миттєво допоможе вам ліквідувати нудьгу.

* Масло лаванди. При вдиханні запаху лаванди виділяється серотин - гормон щастя, який справляє на наш організм заспокійливий ефект. Цей аромат допомагає позбутися страху, неспокою, хвилювання, гніву, дратівливості та інших негативних емоцій. Він піднімає настрій і змушує розслабитися. Ви можете прийняти заспокійливу ванну з додаванням олії лаванди.

* Ваніль. Ваніль ідеальна для боротьби з поганим настроєм. Її запах діє, як антидепресант, змушуючи вас почувати себе щасливими і розслабленими. Також аромат ванілі може перебити бажання з'їсти що-небудь солодке, таким чином допомагаючи вам залишатися у формі.

* Кава. Аромат свіжозвареного кава допоможе вам підбадьоритися і подарує вам заряд хорошого настрою.

* Олія перцевої м'яти. Аромат ефірної олії м'яти освіжає і оживляє розум і особливо хороший для боротьби з лихоманкою або простуду. Також він підвищує настрій і зменшує втому. М'ята - відмінний помічник при закладеності носа, грипі та застуді. Просто додайте кілька крапель ефірного масла в миску з теплою водою, накрийте голову рушником і, тримаючи обличчя над мискою, дихайте від однієї до п'яти хвилин. Також запах олії м'яти може зняти головний біль. Капніть їм на носову хустку або серветку і зробіть кілька глибоких вдихів