Як захистити свої очі від шкідливого випромінювання комп'ютерного монітора


Зараз комп'ютер - це наше все.Жити і працювати без нього не може ні один сучасна людина.Але неправильні «взаємини» з комп'ютером можуть призвести до серйозних проблем зі здоров'ям

Реакція на комп'ютер

Значно знизити ризик захворювань очей можна за умови дотримання правил безпеки та гігієни зору при роботі за комп'ютером.Ще наприкінці 70-х рр..минулого століття, коли з'явилися перші персональні комп'ютери, в робочій термінології лікарів-офтальмологів з'явився вираз «комп'ютерний зоровий синдром».

У чому ж полягає шкідливий вплив комп'ютера на очі? Негативний вплив комп'ютера та монітора складається з декількох чинників.

Перший фактор

Електромагнітне випромінювання погано впливає на проведення зорових імпульсів в сітківці і зоровому аналізаторі і сприяє зниженню зорових функцій і контрастної чутливості.

Другий фактор

Статичний напруга внутрішньоочної аккомодаційно м'язи, що виникає при роботі на близькій відстані від монітора протягом тривалого часу, призводить до порушення мікроциркуляції і метаболізму очних м'язів.У результаті з'являються зміни за типом спазму або розладу роботи акомодації.Цей процес супроводжується зорової втомою, зниженням зору, головними болями, «затуманення» і двоїнням предметів, утрудненням фокусування рівновіддалених об'єктів, а так само зниженням контрастно-частотного сприйняття і працездатності.Аккомодаційно порушення, у свою чергу, є одним з основних факторів прогресування короткозорості.Лікарі різних країн відзначають різке збільшення числа короткозорих серед підлітків і молодих людей, які активно використовують комп'ютер в повсякденному житті.Так, наприклад, в Японії на сьогоднішній день міопія слабкому ступені (механізм пристосування органа зору до умов підвищених зорових навантажень) розцінюється як відносна норма.

Третій фактор

«Синдром сухого ока» - розвивається в результаті різкого скорочення частоти моргань, характеризується появою сухості і почервоніння очей.

У чому причина?

Основними причинами виникнення захворювань очей при тривалій роботі за комп'ютером можуть стати:

• погана ергономіка робочого місця, т.е неправильне розміщення монітора;

• неправильне освітлення;

• недотримання режиму зорових навантажень;

• неправильна корекція аномалій рефракції (короткозорості, далекозорості, астигматизму)
в умовах надлишкової статичної зорового навантаження.

Тому контроль дотримання правил гігієни зору, тривалості навантаження, організації робочого місця дуже важливий при постійній роботі за комп'ютером.

Як уникнути проблем

Хвороба краще попередити, ніж вилікувати.Тому профілактичні огляди в офтальмолога необхідно проводити не рідше двох разів на рік.Лікарі пропонують різні методики тренування очних м'язів, фізіопроцедури, що відновлюють метаболізм і мікроциркуляцію м'язової тканини.Курси відновлювальної терапії проводяться зазвичай два-три рази на рік і включають 10 процедур.Найбільш поширеними є інфразвуковий пневмомасаж, терапевтичний лазер, тренування акомодації по Аветісову, рідкокристалічні окуляри.

При сучасному посилення реклами народжуються все нові й нові міфи, віра в які може серйозно підірвати здоров'я.Наприклад, не варто покладати великі надії на окуляри з «антікомпьютерним покриттям», як правило, китайського або корейського виробництва, які нібито захищають очі від електромагнітного випромінювання і активно пропонуються користувачам комп'ютерів.Але окулярні лінзи не можуть перешкоджати дифракції (огинання перешкод) електромагнітних хвиль і служити серйозною захистом від них.Зменшити навантаження на м'язи ока за допомогою окулярів можна: для цього в них повинні стояти лінзи-світлофільтри, що відсікають частина синьої складової спектру, що зменшують навантаження на м'язи очі і підвищують чіткість зображення.

Профілактичні заходи

Ризик виникнення захворювань очей можна значно знизити, якщо пам'ятати про заходи профілактики..

Домашня аптечка

Корисно чергувати теплі і холодні компреси - накладати поперемінно гарячі і холодні ватяні тампони, змочені настоєм шавлії.Після процедури очі потрібно промокнути серветкою і нанести на віки живильний крем.

почервонілі очі і повіки можна промити настоєм квіток липи або ромашки аптечної.Швидко зняти втому і освіжити шкіру навколо очей допоможе картоплю.Натріть на дрібній тертці картоплину і покладіть кашку на закриті повіки.Полежте хвилин 5-10, постарайтеся повністю розслабитися.

Гімнастика

1.Міцно зажмурте очі на 3-5 секунд, а потім відкрийте на такий же час.Повторіть 6-8 разів.Вправа зміцнює м'язи повік, покращує кровообіг і розслабляє м'язи очей.

2.Швидко проморгати 30 секунд, потім стільки ж часу нерухомо дивіться перед собою.Повторіть 3 рази.Вправа покращує кровообіг.

3.Закрийте очі і злегка помасажуйте повіки круговими рухами вказівних пальців протягом 1 хвилини.Вправа розслабляє м'язи і поліпшує кровообіг

Дата: 2010-06-27
Джерело: horoshienovosti.com.ua



Додати коментар


Текст *:  

Ваше ім'я *:  
Email *:   (не буде опублікований)
Телефон:  
Повідомлення:  
Перевірка *
Введіть код: 


Інші статті про нерухомість

З яких документів почати будівництво приватного будинку?
Найраща пора року для придбання квартири, або на що дійсно необхідно звернути увагу
Як узаконити самовільне будівництво в Україні
Головні тренди на ринку нерухомості в 2018 році: новобудови і однушки
Мандрівники визначилися з кращим готелем світу
Податок на нерухомість в Україні: як не платити штраф у 2018 році
"Доступне житло": як держава допомагає українцям купити квартири
Покупці житла повертаються з передмістя до Києва
Коли краще продавати квартиру: нюанси ринку нерухомості
Ознаки афери при продажу нерухомості: як розпізнати?


Loader