Вибираємо мінеральну воду

Перефразовуючи відому фразу, можна сміливо стверджувати: ми - це те, що ми п'ємо. Ні для кого не секрет, що більшу частину організму людини становить рідина

Причому організм 6-місячної дитини на 97,5% складається з рідини, а вже однорічного - 65-70%. В організмі дорослої людини її близько 60-65%. Виходячи з цих даних, вчені прийшли до висновку: причиною вікових змін є поступове зневоднення тканин організму. Іншими словами, щоб зберегти молодість, бадьорість і здоров'я, нам потрібно споживати більше рідини. Питання в тому - який?

Не чекайте ЖАГА

Наш організм потребує в безперебійному водопостачанні! Середня норма для дорослої людини середньої статури - 8 склянок рідини протягом дня. Бажано невеликими порціями. Причому в спеку і в холод, під час тренувань, авіаподорожей, при стресі потреба у воді різко зростає.

Дієтологи стверджують: пити потрібно задовго до того, як відчули спрагу. Бажання промочити горло свідчить про те, що організм ваш вже зневоднений. Зазвичай такий сигнал ми отримуємо, коли наш організм втратив не менше 1% рідини! А при такій втрати людина може відчувати млявість, втома і навіть легке нездужання.

На жаль, зараз нерідкі випадки, коли молоді дівчата, бажаючи скинути вагу, обмежують себе не лише в їжі, але і у воді. Фахівці кажуть: робити цього категорично не можна. По-перше, тому що вода активно бере участь у процесі обміну речовин, і, отже, так можна добитися лише протилежного результату. Ну а по-друге, систематичне «недопіваніе» води в кількості 1-2 склянки може призвести до катастрофічних наслідків!

При нестачі вологи висихають і руйнуються суглобові хрящі і міжхребцеві диски, а це призводить до розвитку артрозу і остеохондрозу. Через нестачу води кров стає густою і в'язкою, що прискорює процес утворення тромбів. Також порушується обмін речовин і в підшкірній клітковині відкладається надлишок жиру.

Висновок: якщо у вас зайва вага - пийте більше рідини, тому що периферійні тканини сильно зневоднений! Якщо ви активно худнете, то повинні випивати як мінімум 2,5-3 літра на день.

ЩО ВИПИТИ?

Навіть діти знають, що найбільш корисною для здоров'я мінеральна вода. Вона ж найкраще втамовує спрагу. При цьому не всі замислюються про те, що воду потрібно ретельно вибирати виходячи не тільки з своїх уподобань, а й зі стану свого здоров'я.

Мінеральні води діляться на природно-столові, лікувально-столові і лікувальні.

Природно-столові води використовують як питні. Ті, у яких мінералізація до 1 г / л, можна пити без обмежень. Лікувально-столові води з мінералізацією від 1 до

10 г / л або меншою, містять біологічно активні компоненти, обов'язково мають лікувальні показання до застосування.

Лікувально-столові води використовують і як столовий напій. Лікувальні мінеральні води з мінералізацією від 10 до 15 г / л використовують дозовано і за призначенням лікаря.

Відомо, що реальну користь приносять саме природні води. При цьому далеко не всі пов'язують між собою ці поняття. Адже природна мінеральна вода - це вода з зареєстрованого підземного джерела (свердловини) зі збереженим початковим складом мінеральних речовин. Така вода не допускає очищення, яка може змінити її унікальні первісні природні структуру і властивості. Унікальність структури і властивостей мінеральних вод пов'язана з особливими умовами формування їх у надрах землі. Циркулюючи в гірських породах протягом тривалого часу, підземні води проходять різну природну обробку: хімічну, газову, електричну.

А ось штучна мінеральна вода проходить глибоке очищення, в результаті чого видаляють не тільки шкідливі речовини, а й корисні. А після у дистильовану воду додають мікроелементи. За допомогою цієї технології можна відтворити будь-яку воду, але цей продукт все одно не буде «живим».

В ЧОМУ КОРИСТЬ?

Мінеральна вода впливає на процеси, що відбуваються в організмі, зрушуючи їх у ту чи іншу сторону. Якщо функціонування організму не порушено, то вживати слід тільки столову воду. Якщо ж якісь фізіологічні та біохімічні процеси потребують коректування, то організму потрібно допомогти. Саме лікувальна мінеральна вода виявляється найбільш ефективним засобом.

Вибираючи воду, зверніть увагу на мікроелементи, які в ній представлені. Вони відіграють головну роль в самих різних біохімічних реакціях, тому їх недолік може бути заповнений мінеральною водою. Залізо і фтор - самі широко відомі завдяки їх захисними властивостями. Інші мікроелементи також не менш важливі: фтор бореться з карієсом, бор відповідає за міцне з'єднання кісткової тканини, кобальт є компонентом вітаміну B, ванадій стимулює зростання.

Кальцій - основний елемент для правильного росту, формування та підтримки міцних кісток. Він грає важливу роль в регуляції численних функцій людського тіла.

Мінералка також є активним джерелом магнію. Беручи участь більш ніж в 300 реакціях організму, він сприяє стабільному функціонуванню нервової системи.